みなさんは洗顔時のお湯は何度のお湯を使用していますか？
毛穴を引き締めるために冷水を使用している方や、洗い上がりがスッキリするから熱いお湯を使用している方もいるでしょう。
肌に最適なお湯の温度は何度なのでしょうか。
この記事では「水かお湯、どちらで洗顔するのがいいのか」「顔をすすぐ最適な温度」などを紹介！
「洗顔は何度のお湯を使うのがいいの？」など、気になった方はぜひ参考にしてください。
それでは、早速みていきましょう。
洗顔は水それともお湯？
肌にいいのはどっち？
肌にいいのは、水でもお湯でもなく、その中間にあたる「ぬるま湯」で洗顔すること。
心地よさや季節ごとの肌状態に合わせて「夏は冷水」「冬はお湯」で顔をすすいでいる方もいるのではないでしょうか。
皮脂は30度くらいから溶け出すと言われているため、冷たすぎる水では余分な皮脂や汚れが落ちないおそれが。
反対に、40度以上の熱すぎるお湯では、肌に必要な皮脂やうるおいが奪われるおそれがあります。
季節関係なく、顔をすすぐ際はぬるま湯を使うのがベスト。
洗顔は何度のお湯でするのが正しい？
洗顔時、顔をすすぐ際は、季節関係なく30〜35度の「ぬるま湯」がベスト。
記事によって「30〜35度」「35度前後」「30〜37度」など、さまざまな記載がありますが、基本的には「30〜35度」がおすすめ。
30〜35度は、触ると少し冷たく感じる温度ですが、汚れをしっかり落とすことができ、肌に必要な皮脂を奪いすぎない温度。
気温が下がる冬場は、40度くらいのお湯を使いたくなりますが、必要な皮脂がうるおいを奪い、乾燥のおそれがあるので注意が必要です。
美肌を保つためには、年間を通して、ぬるま湯を使用して洗顔するのがいいでしょう。
洗顔はぬるま湯がベスト！
なぜぬるま湯で顔をすすぐのがいいのか？
洗顔時、顔をすすぐ際はぬるま湯を使用するのが、美肌のためにはベスト。
「40度くらいのお湯じゃないと皮脂が落とせないのでは？」と感じる方もいるのではないでしょうか。
皮脂は、30度くらいから溶け出すと言われているため、触ると少し冷たい温度であっても皮脂や汚れはしっかり落とすことが可能。
40度以上の熱いお湯で顔をすすぐと、その瞬間はすっきりするかもしれませんが、肌にとっては大きな負担に。
熱いお湯で何度も顔をすすぐことで、肌に必要な皮脂やうるおいが奪われるおそれがあります。
必要な皮脂やうるおいが奪われてしまうことで、乾燥、毛穴の開き、シワなどの肌トラブルの原因になるおそれが。
洗顔する時の適温は？
ぬるま湯ってどのくらいの温度のお湯？
ぬるま湯は、30〜35度の温度がベスト。
ぬるま湯は、肌に必要なうるおいを守りながら、余分な皮脂や汚れをしっかり落とせる最適な温度。
30〜35度は、触ると「少し冷たい」などと感じるくらいの温度です。
洗顔時に冷水を使用するのは肌によくない？
熱すぎるお湯で顔をすすぐのは、よくないですが、冷たすぎる水も実は肌にとってはよくありません。
冷たい水で顔をすすぐと、シャキッとして、一時的に毛穴が引き締まった感じがありますよね。
ただ、冷たすぎる水で顔をすすぐことは、肌の健康にとってはあまり良くない影響が。
冷たすぎる水で顔をすすぐと、肌についた余分な皮脂や汚れが固まってしまい、十分に落とせないことがあります。
余分な皮脂や汚れが十分に落とせず、肌に残った状態が続くと、ニキビや毛穴詰まりなどの原因になるおそれも。
冷水で顔をすすぐと毛穴は引き締まるから肌にいい？
洗顔の最後に冷水で顔をすすぐと、一時的に毛穴が引き締まるように感じますが、おすすめできません。
理由は、
- 汚れが落ちにくくなる
- 肌への負担や刺激になる
- 赤ら顔の原因になることもある
からです。
冷水で顔をすすぐと、毛穴がキュッと引き締まったように感じますが、肌の温度によって徐々に戻るため効果は一時的。
毛穴を引き締めようと、冷水で何度も顔をすすぐと、血行不良や乾燥などの原因に。
バリア機能が低下している敏感肌の方は、急激な温度変化が肌への刺激となり、赤ら顔の原因になることもあるため、注意が必要です。
まとめ：洗顔時はぬるま湯を使用しよう
洗顔時、顔をすすぐ際は、30〜35度のぬるま湯を使うのがベスト。
毎日行う洗顔だからこそ、使用するお湯の温度は、肌状態を左右するほど重要です。
冷たすぎる水も熱すぎるお湯も、肌に負担をかけるおそれがあります。
触って「少しぬるいかも」「少し冷たい」と感じるくらいの温度で、顔をすすぎましょう。
この記事が少しでも皆さんのお役に立つことができたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。