「肌のベタつきが気になるから何度も洗っている」「皮脂が気になるからしっかり落としている」など、悩んでいる方もいるはず。
「しっかり洗顔したはずなのに肌がベタつく...」「何度も洗っているのにテカリが気になる」方もいるのではないでしょうか。
皮脂が多くなる原因として「洗いすぎ」があります。
良かれと思いした洗顔が原因で、皮脂が増えている場合も多いです。
私は、ニキビが気になっていた時期に何度も洗顔したりしていたことがありました。
その経験があるから、今は誰よりもクレンジングと洗顔の重要性を理解していると思います。
今回の記事では、皮脂が分泌される仕組みから皮脂分泌が増える習慣などを紹介！
まずは、なぜ皮脂が分泌されるのかをみていきましょう。
そもそも皮脂ってなぜ分泌されるの？
皮脂は、肌内部の水分蒸発を防いだり、肌を異物などから守るために重要な役割を果たす物質の1つ。
皮脂には、
- 肌内部の水分の蒸発を防ぐ保湿機能
- 細菌などの異物の侵入を防ぐバリア機能
- 肌を弱酸性に保つ
- 抗菌作用
- シグナル伝達
などの役割があります。
皮脂は、汗と混ざって皮脂膜という「天然のクリーム」を肌表面に作り、肌のうるおいを保ち、異物から肌を守る役割をしています。
洗いすぎると皮脂が増えるのはなぜか？
大前提、皮脂は「肌にとって不要なもの」ではなく「肌を守るために必要なもの」です。
皮脂は、肌を守るために必要なものなので、洗いすぎで皮脂を取りすぎると、皮脂分泌が増加するおそれが...。
洗顔をすると皮脂の他に、角質層にある「水分」「天然保湿因子（NMF）」「細胞間脂質（セラミド）」などが流れ落ちたり、失われたりすることがあります。
少量であれば問題ないことがほとんどですが、過剰になると肌は乾燥。
肌が乾燥すると「大変だ！皮脂が足りない」「水分が逃げてしまう..」と勘違いするので、皮脂の分泌量が増えます。
うるおいを守るために、皮脂の分泌が多くなることが「洗顔しすぎで皮脂が増える」理由の1つ。
洗いすぎると、肌が乾燥し、皮脂が増えます。
皮脂が増えると、また洗いすぎてしまうといった負の連載に陥るおそれが。
この状態では「洗いすぎているから皮脂が増えている」ということ。
洗いすぎると皮脂分泌が増える！
負の連鎖を抜け出したから分かることは？
洗いすぎると、乾燥し、肌を守るために皮脂の分泌量が増加します。
負の連鎖に陥ると、なかなか抜け出すことが困難...。
しかも、どんどん悪化していきます。
洗いすぎで、必要な皮脂まで落としてしまうと、皮脂膜が減少するためバリア機能が低下。
バリア機能が低下すると、外部刺激を受けやすくなるだけでなく、肌内部の水分が蒸発しやすくなり肌は乾燥します。
肌が乾燥し、水分が減少すると、肌を守ろうと皮脂分泌が増加。
皮脂が増えると、
- ベタつきやテカリ
- 毛穴の開き
- 角栓
- 赤みや痒み
- ニキビ
などの原因になることも。
皮脂分泌が多く、肌のベタつきやテカリ、ニキビが気になる方ほど「もっとしっかり皮脂を落とそう」と思いがち。
そのため、皮脂を増やす原因が「洗いすぎ」だと気づく方は非常に少ないです。
この状態を抜け出すには「正しい洗顔」「徹底した保湿ケア」、場合によっては「生活習慣の見直し」が必要になります。
美肌にこだわる私が避けている
皮脂分泌が増える3つの習慣は？
皮脂分泌が増える3つの習慣は、
- 洗いすぎ
- 保湿不足
- 生活習慣の乱れ
です。
ここでは、皮脂が多い方が1番してしまいがちな「洗いすぎ」に注目したいと思います。
皮脂が多い方ほど「肌のベタつきを改善しよう」「テカリが気になるから」「皮脂をしっかり落とそう」といった理由から、洗顔回数が増える傾向に...。
私も、その1人でした。
皮脂分泌が多く、ニキビが気になっていた時は、1日3回以上洗顔していたことも。
この当時は、洗いすぎが原因で皮脂分泌が増えているなんて、想像もしませんでした。
洗顔は、基本的には朝と夜の1日2回で十分。
洗顔回数も重要ですが、使用する洗顔料も非常に重要です。
オイルクレンジングなどは、洗い上がりが「さっぱり」しますが、洗浄力が強く必要な皮脂やうるおいまで奪ってしまうことがあるので注意が必要。
私は「洗浄力が強ければ強いほど皮脂をしっかり落とせるのでいい」と大きな勘違いをしていたことがあり、肌状態を知らぬ間に悪化させていた経験も。
皮脂をしっかり落とそうと「ゴシゴシ洗い」や「お湯の温度」にも注意が必要です。
摩擦や刺激などを受け、炎症を引き起こすと、皮脂分泌が増加することもあります。
また「皮脂が多いから保湿ケアをしない」というのも問題！
皮脂分泌が多い脂性肌であっても、保湿ケアを怠ると、水分が逃げるため皮脂分泌が増加します。
まとめ
「皮脂をしっかり落とすために洗顔している」といった方もいるかと思いますが、洗いすぎは皮脂を少なくするどころか、皮脂を増やします。
皮脂は、肌を守るために分泌されるものなので、美肌の味方です！
そんな皮脂も分泌しすぎは、肌にとってさまざまな問題になります。
皮脂を美肌の見方につけるには、
- 洗いすぎない
- 摩擦や刺激を最小限にする
- 保湿ケアをしっかり行う
です。
「皮脂が多いからたくさん洗っている」方は、洗顔回数や洗顔方法を見直すだけでも、肌状態が大きく変わることがあります。
良かれと思って行ったことが、肌悩みの原因になっていることも珍しくありません。
この記事が少しでもお役に立つことができたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。